Una serie de entrenamiento con elementos que tengas en casa, para poder ejercitarte todos los días en la comodidad de tu hogar. 

• Primer entrenamiento con una rutina ligera para comenzar a calentar nuestro cuerpo. 

• Segundo entrenamiento es para triceps y hombros con una mochila pesada, te ayudará a fortalecer y eliminar grasa de los brazos.

• Tercer  entrenamiento para la parte superior del cuerpo con una silla y alfombra.

El ejercicio tres veces por semana te ayudará a mejorar la forma y resistencia física, regulará las cifras de presión arterial y te ayudará a mantener peso corporal.